1. Awoodda qaadista qaybaha waa si siman isku-dheellitiran. Noocyada nooca-disk-ka-ah waxay qaadataa qufulnada isku xirka taarikada iyo biinanka. Biinanka waa la xiri karaa iyadoo la gelinayo miisaankooda. Xirmooyinkeeda toosan iyo toosan ee toosan ayaa ka dhigaya qaybaha barida dhammaan qaabdhismeedka saddex-geeseynta ee is beddelka, iyo xoogagga toosan iyo tooska ah ee jirku ma fududa in la dilo.
2. Tayada waa mid aamin ah: Noocyada nooca-nooca-nooca-ah waa nidaam dhameystiran. Schafling iyo jaranjarada waxay door ka ciyaari karaan hubinta xasilloonida jirrada iyo badbaadada shaqaalaha. Sidaa daraadeed, marka la barbar dhigo shaashad kale oo bir ah oo la jeexjeexay, noocyada noocan ah ee nooca-ah ayaa lagu qalabeeyaa bir bir ah si kor loogu qaado badbaadada jirku. Qayb kasta oo ka mid ah nooca-nambarka-dib-u-dhiska waa qaab dhismeedka dhismaha.
3. Qurux badan oo waara Tani waa hab daweyn oo dusha sare ah oo aan ka saarin ama miridhku. Marka lagu daro yareynta qiimaha celceliska dayactirka celceliska, muuqaalku waa mid isdaba joog ah, hawadu waa qurux, hawadu waa mid qurux badan, midabkiisuna waa midabka cadaanka ah ee labiska ah wuxuu wajahan yahay muuqaalka sumadda mashruuca. Isticmaalka dusha sare ee galka dusha sare waxay kordhin kartaa nolosha adeegga illaa 15-20 sano.
4. Boos ballaaran Ha dhigin shaashad birta ah bartanka dhexe ee taageerada qaab dhismeedka ah ee aqbalaadda, iyada oo kor u qaadaya booska dhismaha ee loogu talagalay shaqaalaha iyo booska kormeerka mashruuca.
Iyada oo horumarka joogtada ah ee warshadaha dhismaha, shuruudaha dadka ee lagu dhisayo dhismayaasha dhismaha ayaa ka sareeya oo ka sareeya. Tani waxay siisay horumarka nooca-nooca-noocyada ah ee laxiriira fursado badan. Kaliya faahfaahinta dhismaha ee caadiga ah iyo qaababka adeegsiga saxda ah waxay xaqiijin karaan badbaadada howlaha dhismaha iyo shaqaalaha. Dabcan, tayada noocyada nooca-nooca-nooca-nooca ah sidoo kale waa muhiim.
Waqtiga Post: Agoosto-01-2024