1. XUQUUQDA: FARSAMADA MADAXWEYNAHA Waxaa loo habeeyay in si fudud looga wareejiyo hal goob oo kale oo ku saabsan goobta shaqada. Tani waxay u oggolaaneysaa dabacsanaanta helitaanka aagag kala duwan oo qaab dhismeedka ah iyada oo aan loo baahnayn in la baabi'iyo oo dib isugu soo dajiya isbadalka takoorka ee caadiga ah.
2. Fududeedka Isugeynta iyo Bixinta: Marka la barbar dhigo nidaamyada dhaqameedyada dhaqameedyada, suuxdinta mobilada guud ahaan way dhakhso badan tahay oo ka sahlan tahay in la dejiyo oo hoos u dhigo. Tani waxay badbaadin kartaa wakhti aad u badan iyo dadaal badan, kaas oo si gaar ah ugu faa iidaysan jawiga dhismaha deg-degga ah ee lagu rakibay.
3. Nabdoonaanta Naqshadeynta ayaa xaqiijineysa in ay jirto halis yar oo dhicis ama shilal ah, u hoggaansanaanta xeerarka badbaadada.
4. Gaaritaanka
5. Awoodda kor u qaadida
6. Qiimaha-wax-ku-biirinta
7.
8. Codsi ballaaran: laga bilaabo goobaha dhismaha si loo dayactiro dhirta warshadaha, dhismayaasha ganacsiga, iyo guryaha la deggan yahay, suuxdinta mobilada, waa aalad loo yaqaan 'spablold-ka' ay tahay aalad isku-dhafan oo ku saabsan warshadaha kala duwan.
Waqtiga Post: apr-08-2024