Sida loo badbaadiyo nabarrada xaaladaha qabow ee qabow iyo barafka

1. Xiro dharka xiisaha leh, galoofyada, koofiyadaha, iyo adkaata, kabaha aan isbadashadu ku xirneyn si aad naftaada u diiriso oo qalalan tahay.

2. Mats-kaani waxay bixiyaan jajabyo waxayna yareeyaan halista dhicitaanka.

3. U adeegso majarafad, baraf-barafka, iyo barafka dhalaalaya si meesha looga saaro wixii kororka halista ah.

4.* ISTICMAALKA ISTICMAALKA **: Had iyo jeer hayso gacmaha gacmaha gacmaha inta aad kor u kacayso ama ka soo degaysa jaranjarada quruxda badan si aad u ilaaliso isku-dheellitirka iyo ka hortagga dhicitaanka. Hubso in gacan-gacmeedka ay yihiin kuwo aamin ah oo xaalad wanaagsan leh.

5. Qaado talaabooyin gaabis ah oo ula kac ah si aad uga fogaato inaad lunkaaga lumiso.

6. ** Xiriirka **

7. U soo sheeg wixii arrimo ah wixii arrimo ah kormeerahaaga oo ha u isticmaalin muujinta illaa iyo inta loo arko inay aamin tahay.

8. Bixiso oo buuxi tamartaada cabitaannada kulul ama cunto fudud.

9.

10. Si dhakhso ah u soo sheeg wax walaac ah ama halis kasta oo kormeerahaaga ah.