1. Tuʻu manino faʻamoemoega ma le taʻitaʻiga: Ia manino faʻamatala lelei mea o le tagata poʻo le kulupu pe faʻapefea ona faʻafetaiaʻi le faʻaaogaina o na faʻamoemoe. E fesoasoani lea e faʻatino ai i latou mo le manuia ma mafai ai ona galulue e uiga i le ausiaina o taliaina taliaina.
2. Tapeʻa galuega i ni sitepu laiti: gagau i lalo galuega lavelave i laiti, sili ona togafitia laasaga. Lenei fesoasoani e faʻatatau i le lofituina ma faʻalauiloa se lagona o le alualu i luma ma ausia, iu tulaga maualuga lagolago o le galuega o loʻo iai le galuega ile lima.
3. Tuuina atu le lagolago ma punaoa: ofo atu lagolago ma punaoa talafeagai mo tagata taʻitoʻatasi a o latou fauina. E mafai ona aofia ai ma le tuʻuina atu o mea faʻaopopo, o loʻo faia faʻataʻitaʻiga poʻo faʻataʻitaʻiga, pe faʻafesoʻotaʻi ma isi e mafai ona ofoina atu le taʻitaʻiga poʻo fesoasoani.
4. Taʻialaina o manaʻoga tagata taʻitoʻatasi: iloa o tagata taʻitoʻatasi e eseese aʻoaʻoga ma agavaʻa. Faʻalauiloa au faatonuga ma lagolago e faʻafetaiaʻia mea faʻatapulaʻa, Pe faʻapefea ona tuʻuina atu ni faʻamatalaga faʻamatalaga, poʻo lima-i faʻataʻitaʻiga.
5. Faʻamalosi galulue faʻatasi ma tupulaga aʻoga: Faʻalapotopotoga se aganuu lautele e mafai ai e tagata taʻitoʻatasi ona lagolagoina e le tasi le isi. Faʻamalositino soʻofaʻatasi e mafai ona fesoasoani lea e fausia le talitonu ma le taliaina, a o latou vaʻai tagata taʻitoʻatasi, a latou tupulaga ia faʻataunuʻuina ma faʻaosoina.
6. Tuuina atu i manatu uiga ese: Ofo mai i uiga lelei ma vivii atu i tagata mo a latou taumafaiga ma alualu i luma. O lenei fesoasoani e faaosofia ai ma faʻamalosia le taliaina e ala i le maitauina o vaʻaiga ma faʻaleleia atili ao faʻailoa latou galuega faigata.
7. Mamao faʻasolosolo lagolago: a o matou taʻitoʻatasi e sili atu le mafanafana ma le mautinoa i le galuega poʻo le luʻitau, ua amata lava ona faʻaititia le maualuga o le lagolago. Lea e faʻatagaina ai tagata taʻitoʻatasi e ave i latou e faʻatinoina a latou aʻoaʻoga ma foo e avea ma tutoʻatasi ma taliaina.
8. Suiga o aʻoaʻoga lelei ma aofia ai le siosiomaga o le aʻoga: fausia se siosiomaga lelei ma aofia ai le aʻafia o tagata e mafai ona lagona le saogalemu ma faia mea sese. O lenei mea e fesoasoani e fausia ai se lagona o le taliaina ma faʻamalosia tagata taʻitoʻatasi e taliaina ma faigata ma avanoa fou i avanoa fou.
Taimi taimi: Dec-26-2023